Diet Ala Faezah Elai

1st June oredi..yeaaahhhhh!!!

Tak lama daaaahhhh......


Berdebar seh...dlu anak 1st lain debornyer...yg 2nd ni lainnn skit...yela da penah rase cmne detik2 bsalin..xpe anak mama kan baik...msti dia xnak bg mama sakit lelama kan..???hihi...

Okeh..arini Ahad..cuti skolah..maka rmaila staf yg amik ksmpatan becoti layan anak2..so adela hanya tggl 2 3 cangak kt pusat serenti nih...kalo xngingatkan itu...pastinya aku akan turut bercuti arini..tp tggungjawab tu tetap tanggungjawab!Masuk keja setelkan ape yg patut..trus aku tutup blind segala..terus baring...lenguh bdan..sakit sna sni sudah datang..xtahan dh..tu yg kna baring..so aku baringla dlm bilik ni..smpaila agak ok..baru aku on balik urusan.Sabar jela ye..nk wat cmne... hanya yg penah jdik ibu je tau suma ni..

Okeh..hold dlu itu celita..skang aku nk 'note' sket utk diri sendiri ala2 self reminder la kan...mmg angan2 nk pasang badan blik pas branak nanti tersangatla besar... bukan ape..agak sengsara skit berbadan sasa nih..hihi..namo..namo...

So belek2 tenet ni..terjumpala... petua diet artis ni..so aku nk paste la..ampun tuan empunya ya..sbb mcm ok je yg ni berbanding diet atkins yg byk org tgh cuba skang.Aku mmg angkat tgn kaki suma kalo diet stail2 atkins tu mmg konpem2 aku fail!aku xleh stail tu...serius!

Katanya dia diet ni hanya 2 bln utk trunkan 10kg!ohsem kan?nak jugeksss

ok ni dia....tadaaaaaaaa.....

. Dia diet kira kalori.

2. Sehari dia ambil 500-700kalori only.

3. Hari hari dia makan nasi dan kurangkan lauk. Sebab lauk kalori tinggi dari nasi.

4. Sehari buat 40min senaman.

5. Buat sit up 50kali sebanyak 3set. Pagi 50kali,tghri 50kali,malam 50kali. Dapat sehari 150kali sit up.

6. Pagi makan banyak,sebab kita ada 1hari untuk burn kalori.

******************

Siapa yang nak diet kalori ni,faezah elai tu tulis..kalau xmampu nak makan 500kalori..makan 700 ke 800kalori..

Sehari badan kita akan burn 1300kalori..

Kalau kita makan lebih dari 1300kalori..memang akan jadi lemak..

Bila limit kalori 1200sehari,dalam seminggu aku boleh hilang 1kg..itu kalau makan sehari 1200kalori..

Kalau kurang..insyallah boleh turun banyak dalam seminggu..

**********************************

Nota Kaki:Kna install apps la :myfitnesspall (ade hp canggih leh guna laa..hahaha..)